彰化縣樂活自在健康講座暨社區宣導活動，日前在伸港鄉溪底社區活動中心熱鬧登場，吸引近50位社區居民共襄盛舉。這場以「守護膝力~健康溪底」為主題的健康講座，邀請了弘光科技大學的健康管理師鄭雅尹到場，為民眾詳細解說膝關節保健的重要性，並現場示範維護關節健康的實用運動。

鄭雅尹在講座中提醒大家，膝關節是支撐日常活動不可或缺的一環，平常就要培養保養膝蓋的好習慣。首先，她建議，雖然保持活動是健康的關鍵，但應避免長時間站立或坐著，讓身體多動、適度伸展。接著，飲食方面要維持均衡，尤其要多攝取富含鈣質與維生素D的食物，幫助骨骼和關節保持強健。此外，她特別強調，搬重物時一定要格外小心，即使是較輕的東西，也要注意使用正確的姿勢，減少對膝蓋的壓力。活動現場，鄭雅尹也帶領大家做簡單的膝力保健運動，引導民眾親自感受膝部舒展帶來的輕鬆感受，現場互動氣氛熱烈。

除了專業健康指導，此次活動還特別邀請長期關注健康以及環境議題的林世賢市長到場勉勵。林市長向現場長者們強調：「要活就要動！」他鼓勵大家平時多活動，不僅要多運動，還可以善用手機從被動觀看影片轉為主動參與益智遊戲，多唱歌，活化大腦，藉此降低失智風險。

活動的主辦單位「彰化縣看見彰化公益發展協會」自112年成立以來，便積極推動各類關懷社區及促進公益的事務。協會結合產、官、學界力量，持續舉辦多元化活動，無論是關懷弱勢族群、推動觀光產業、經濟發展、或是促進社會整體福祉，都不遺餘力。過去一年多以來，協會陸續辦理「街友寒冬送暖」、「春節市集義賣」、「親子科學營」、「彰化素食文化與信仰講座」等具備公益、文化、教育性質的活動。近期，協會更攜手地方公所及多所大學院校，共同舉辦「無人機崛起：台灣、彰化產業發展契機論壇」，廣邀學界、產業代表共同探討在地發展新機遇。

藉由本次講座與互動活動，協會盼望社區民眾能更加了解如何預防關節退化，養成健康生活習慣，以達到自立、自信、自在的樂齡生活。未來也將持續深耕社區，舉辦更多有益身心的活動，讓彰化縣成為活力與關懷兼具的幸福家園。