台灣正式邁入超高齡社會，如何延長國民健康壽命、實現健康老化，成為醫療及社會關注的核心議題。專家普遍認為，僅依賴醫療和長期照護的「後端」措施難以應對高齡化帶來的挑戰，唯有從「前端預防」著手、強化健康促進，才能讓長輩健康且幸福地活出精彩人生。

近期多場健康老化研討會，匯聚了醫界、學界與政策制定者的聲音。他們一致主張，政府應增加健保投入，改善社會健康環境，並將預防、醫療、長照三位一體整合推動。專家指出，個人行為僅影響健康三成，社會環境卻佔據五成，臨床照護僅有兩成影響力。這說明健康老化並非只靠醫院和照護體系，日常生活習慣與社會支持同樣關鍵。

健康促進方案遍及多個面向。例如，針對慢性病防治、戒菸戒酒、飲食和運動衛教等預防措施，鼓勵民眾落實健康生活型態。由醫療體系深入社區，推廣認知、運動、營養課程，以主動出擊的方式支持高齡人士身心健康。專家建議，對妨害健康的消費行為課稅，例如調漲菸、酒、含糖飲料的稅收，既能壓抑不良習慣，亦可增加預防醫療財源，挹注長期醫療照護。

在高齡獨居人口增多的縣市，如苗栗，地方政府也積極設立「緊急救援」服務平台，為高風險長者提供24小時即時救援裝置，減少突發事件下的遺憾發生。對於長久以來忽視油脂攝取的迷思，營養專家呼籲：優質油脂如酪梨、堅果等攝取適量，對長者的身心狀態和老化延緩功不可沒，反而過度忌油反會損及健康。

照顧高齡並非唯一課題，產後婦女的身心支持也逐漸受到重視。現行產前檢查制度日臻完備，然而大部分產婦在產後反落入醫療照顧空窗期。官員與專家疾呼，推動產後完整的健康追蹤計畫，將產後三個月視為「第四孕期」，從科學角度管理媽媽們的健康，強化心理支持與及時醫療介入，才能減少不必要的家庭悲劇。

此外，醫療專業人士提醒現代社會易出現記憶力下降、無精打采等現象，許多其實與生活方式、偏食、壓力和精神健康有關，未必單純歸咎於「變老」。心理健康同樣重要，像賭博成癮會嚴重影響家庭與個人關係，及早求助心理醫療，可望重獲新生。

總體來說，面對高齡化及多元健康挑戰，唯有醫療、預防、環境及心理支持並進，才能達到國人健康長壽與幸福老化的目標。