現代生活型態改變，無論長輩還是年輕族群，睡眠障礙與腰背痠痛問題越來越普遍。為了幫助社區居民改善這些常見困擾，彰化縣溪湖鎮中竹社區近日舉辦了一場別開生面的藥草球體驗活動，吸引三十多位長輩齊聚一堂，感受從中醫藥材出發的舒緩力量。

這場活動由彰化醫院用藥安全團隊主導，結合健康衛教與傳統療法，現場氣氛溫馨熱絡。衛教師現場宣導安全用藥五不原則：「不聽、不信、不買、不吃、不推薦」。也就是拒絕來路不明的藥品推銷，不迷信神奇療效，不購買不明來源藥品，不隨意服用不明藥物，也不隨便推薦藥品給親友。藉由這樣的宣導，希望大家能遠離非法藥品陷阱，守護身體健康。

藥劑師與衛教師們帶領大家親手製作藥草球，現場飄散著中藥材的淡雅香氣。製作原料包含艾絨、香茅、石菖蒲、紅花、乾薑、薑黃、花椒、白芷與蒼朮等數種溫和中藥材。參與者將藥材照比例混和後包裹成圓球形狀，並設計有握把方便使用，造型樸實可愛。

教學過程中，衛教師細心指導藥草球的正確使用方式。民眾可將藥草球直接用來按摩肩頸、腰背等酸痛部位，利用「按、敷、推、揉、拉」五種手法刺激肌肉，促進血液循環。此外，也可以將藥草球用水浸溼後，放入電鍋中加熱，藉助溫熱效應深入肌底，達到放鬆與舒緩效果。不僅能夠幫助入眠，還可緩解長期的酸痛問題。

現場長輩親手體驗後感受到實際成效。中竹社區發展協會理事長陳素貞分享：「藥草球按下去，好像連心情都被暖化了！平常自己常常肩頸酸痛，現在學到了簡單又實用的中醫妙方，非常感謝這次的活動。」

製作完成的藥草球，使用完畢後可密封冷藏，重複使用四至六次，既環保又經濟。不過，衛教師叮囑孕婦、蠶豆症患者及皮膚發炎者需避免使用。

本次活動不僅傳遞中醫草藥智慧與實用健康知識，也讓社區凝聚起關懷氛圍。正如現場參與者所言：「一顆小小藥草球，帶來大大的溫暖。」這份溫柔又實在的健康守護，正悄悄地在社區裡生根發芽。