「雞蛋會致癌？」「氟化物是陰謀？」「年長者不宜體檢？」這類聳動標題經常在社群平台、LINE群組間流傳，不時引發親友間的討論與不安。它們的共同點，往往披著專業外衣，有時甚至點名出自「醫師、教授」之口，讓人難以分辨真偽。然而，稍加查證便發現，這些訊息時常以偏概全，有的更是無稽之談，背後卻藏著人類社會溝通與信任機制的巨大隱憂。

健康訊息之所以容易被誤傳，除了內容本身與日常生活息息相關，更與快速資訊流通、專業認知落差有關。有時候，即便是醫護人員、學者專家，也可能因專業領域侷限、不明確的研究證據或跟風轉傳，而成為不實訊息的放大器。民眾在面對「好心提醒」時，往往出於關心與保護家人朋友的心態，未經查證就分享出去，低估了遺漏資訊、過度簡化後的潛在危害。

假訊息的背後，隱藏著多重機制。首先是心理需求的驅使。人們天生希望掌握控制感、預防風險，因此特別容易被「預防疾病」、「避免致癌」等字眼吸引，被動員去「保護身邊的人」。其次，藉由快速轉發與參與討論，會讓人感受到群體歸屬感與自我價值，進一步加深流言的滲透力。更有甚者，部分傳播者相信自己是在「揭發真相」、「對抗權威」，因此鋪天蓋地地宣揚未經查證的訊息。

這些似是而非、真假難辨的謠言，對公眾健康溝通構成極大挑戰。健康知識原本應該幫助大眾建立適當認知和自我照護能力，假訊息卻讓人作出錯誤選擇，甚至對醫療專業失去信心，更嚴重時，還破壞了全民健康體系與民主社會的根本信賴。

在資訊爆量的時代，民眾究竟該如何自處？專家建議，不妨練習冷靜判斷：若一條健康訊息太過驚悚、強烈或簡單下結論，請務必多加查證。可以多參考相關領域公正單位的資料，尋找研究證據與專科醫師的說法，而不是只聽信單一來源。此外，轉傳前不妨問自己：「這個訊息真能幫助到人嗎？萬一有誤，造成誤導怎麼辦？」用一點時間查核，或許就能阻止假消息在親友間繼續擴散。

如果你身邊也常收到難辨真偽的健康謠言，不妨將經過查證的資訊分享給親朋好友，共同打造更理性、健康的溝通環境。畢竟，守護資訊真實，不只是自己的責任，更是維繫彼此信任、維護社會共同利益的關鍵一步。