近日，許多人反映早晨起床時手指感到異常僵硬，有時甚至彎曲之後難以自行伸直，必須用另一隻手輔助將其扳回。這種現象多數人起初以為只是手部過度使用，但據專業醫師指出，反覆發生、特別是在清晨特別明顯的手部僵硬，很可能與身體的血糖控制有密切關聯，值得高度關注。

有醫師說明，睡眠期間手部長時間保持相同姿勢，肌腱與腱鞘之間容易產生黏著感，因此清晨剛起來時僵硬感最為明顯。除了僵硬外，有些人還會在手指根部摸到如小豆般的硬塊，按壓時會有疼痛或不適，這其實是長期摩擦引起的結節或纖維化，顯示發炎現象已經存在一段時日。另有不少人在彎曲或握東西時，手指會出現痠痛、酸脹的感覺，這種痛楚有時會擴散至整根手指，且多在初期較明顯。

這些現象並非僅僅來自單純的過度使用，背後更需警覺身體新陳代謝狀況、尤其是血糖的變化。醫師警告，長期血糖控制不良會導致所謂的「糖化壓力」。血糖過高時，體內蛋白質容易與糖分子結合並產生糖化終產物（AGEs），這會讓肌腱及腱鞘逐漸失去原本的柔軟度，變得像老舊橡皮筋一樣僵硬而且脆弱，甚至面臨損傷風險。

最新研究也證實，糖尿病患者出現肌腱炎與手指卡住等問題的機率明顯偏高。有部分民眾正是因為手指無法順利活動、甚至出現「彈響指」情況，到醫院檢查後才發現已經身陷糖尿病或糖尿病前期，開始重視自身健康狀況。

專家建議，持續出現手指僵硬、卡住、痠痛、根部結節等異狀，除肌腱相關檢查，也應搭配抽血檢驗空腹血糖與糖化血色素，以評估是否為血糖失衡引起。如果症狀長期未理會，罹患肌腱粘連、手指活動受限甚至無法伸直的機率將大幅提升，嚴重影響日常生活。

總結來說，手部僵硬與卡住，不一定只是局部問題，有可能是身體向你發出的早期警訊。面對這些症狀時，除了適度休息、避免手部過度勞損，更建議檢查血糖指標，及早掌握健康變化。