隨著秋冬季節的到來，氣溫明顯下降，除了流感開始活躍外，諾羅病毒也悄然進入流行高峰。這種病毒是導致病毒性腸胃炎最常見的原因之一，不僅傳染力極強，而且傳播速度快，對幼兒、年長者和免疫力較低的人群威脅尤大。感染諾羅病毒後，極可能會在短時間內出現劇烈嘔吐、腹瀉、腹痛、噁心及發燒等症狀，嚴重情況下還可能造成脫水。

諾羅病毒最大的特點就是所需感染的病毒量極小，只要少量病毒顆粒就能引發疾病。它主要透過糞口途經傳播，像是接觸受污染的食物、水源，或患者的嘔吐物、糞便，乃至常見的門把、電梯按鈕等公共物品，都可成為傳染介質。此外，在學校、安養機構、醫院等人員密集的場所，一旦出現個案，更容易迅速造成群聚感染。

預防諾羅病毒，其實可以從日常生活中的幾個習慣做起：

首先，徹底洗手是最基本也是最有效的預防措施。每次進食前、如廁後及準備食物時，務必使用肥皂和流動清水仔細搓洗雙手至少20秒。

其次，避免共用餐具，哪怕是與家人，也應自備個人餐具，以降低交叉感染的風險。

第三，食物一定要充分加熱，尤其是海鮮或蔬菜等易受污染的食材，確保煮熟再食用，才能有效殺滅病毒。

還有，病患的嘔吐物和糞便應及時清理，建議使用含氯漂白水（約1,000ppm）對環境進行消毒，以降低病毒殘留的可能。

此外，感染諾羅病毒的病患應適當隔離，在症狀解除後至少48小時再恢復上班或上學，尤其是涉及食品處理工作時更需留意。

通常，諾羅病毒感染的症狀會在1至3天內逐漸緩解，但如果出現嚴重脫水，如口乾舌燥、尿量減少或眼窩凹陷者，應盡快就醫。目前尚無針對諾羅病毒的專門藥物，治療以補充水分和電解質為主，目的是預防因反覆嘔吐和腹瀉造成身體過度脫水。

雖然諾羅病毒難以徹底杜絕，但只要養成良好的衛生與飲食習慣，且及時消毒與隔離病患，便可有效降低感染和傳播的風險。面對病毒活躍的秋冬季節，建立科學防護觀念，守護自己與家人的健康，才是最佳防線。