【過勞危機與健康隱憂】
台灣現代人在快節奏、高壓力的生活型態下，過勞現象屢見不鮮，對身體及心理健康造成嚴重威脅。醫學專家指出，長時間工作及高壓環境，不僅讓工作者在下班後仍難以放鬆、恢復情緒，嚴重時更會導致肥胖、心血管疾病等慢性健康問題。一項包含歐洲、美國及日本的國際研究顯示，長期處於過勞狀態，心血管疾病風險會增加10至40％，壓力累積導致壓力型肥胖、代謝症候群、高血壓等疾病。

以一名38歲高科技工程師王先生為例，他因長時間加班、工作壓力大，長期感到疲憊不堪，頸肩痠痛、消化不良與失眠問題接踵而來。儘管王先生曾嘗試健身房運動、瑜伽、壓力管理課程，卻屢因忙碌與效果不佳而作罷。最終經專業醫師建議，配合規律有氧運動、飲食調整、完善睡眠管理及物理治療，身體與精神狀況才逐步好轉。專家提醒，除了工時過長，若下班後還需面對工作指令，或長期陷於對工作表現的不滿，容易造成焦慮與情緒障礙。

除了直接的健康風險，長期過勞與情緒耗竭也與心理問題息息相關。近年精神科領域發現，情感麻木與心理倦怠愈加普遍，尤其是長期照顧者與需要不斷處理情緒勞動者，若未能及時調適與紓壓，將可能引發更嚴重的精神疾患。不論是面對工作還是家庭照護壓力，專家建議，每天花些時間檢視壓力來源，並適時向親友或專業人員傾訴，才有機會改善現狀。

另一方面，端午節將至，市場上香氣撲鼻的粽子成為桌上佳餚，但慢性病如心血管疾病患者卻因高油高糖的節令食品而充滿隱憂。醫師指出，傳統粽子多以糯米、肥肉、蛋黃等高脂食材製作，熱量與鈉含量高，容易加重心臟負擔。建議民眾可參考「得舒飲食」原則，選用少油、瘦肉、多蔬菜的健康變化粽，並注意適量，才能兼顧節慶氛圍與健康。

隨著非侵入性「藥物＋物理」雙軌整合治療逐步導入台灣醫療體系，對於長期難以控制或無法手術治療的心血管患者，開啟了低風險、高生活品質的新選擇。維持良好生活作息、適度運動及清淡飲食，是預防過勞及慢性疾病最有效的方式。重視身心靈的平衡，不僅能遠離疾病，也能回歸充實的生活狀態。