打呼別當小事！長期忽略恐釀健康隱患
許多人睡覺時會打呼，雖然旁人常以為只是聲響擾人，但專業醫師提醒，打呼其實是身體健康傳來的警訊，若長期忽視，還可能引發多項健康問題。

不少人都有過與「打呼如雷」的室友同房、一夜無眠的經驗。其實，打呼的問題不僅止於影響自己與他人的睡眠品質，更可能反映身體內部潛藏的疾病風險。專家指出，打呼是一種「缺氧」的信號，缺氧狀況如果長期未改善，會增加高血壓、心臟病、中風等重大疾病風險，還可能影響日常精神、記憶力和認知功能。

中醫門診觀察發現，打呼常見原因有以下四大類：

1. 肌肉鬆弛
   睡覺時呼吸道附近的肌肉若過度放鬆，會導致氣道變窄甚至塌陷，空氣流過時產生打呼聲響。尤其仰睡時，舌頭容易往後墜，更易阻塞呼吸道，是高齡族群常見的打呼主因。

2. 肥胖
   體重過重或頸部脂肪堆積，也會壓迫上呼吸道，妨礙氣流流通，讓打呼問題惡化。尤其現代人飲食精緻，肥胖人口增加，也使相關睡眠問題更常見。

3. 氣道阻塞
   鼻腔、咽喉、舌頭等氣道結構異常，如鼻中膈彎曲、鼻甲肥大、扁桃腺肥大，或舌頭過大等，都會影響呼吸順暢，睡眠時容易產生高分貝的打呼。

4. 老化或先天結構問題
   年紀增長，周邊組織和肌肉彈性下降，呼吸道更易塌陷；部分人則因下巴結構異常、面部骨骼形態等先天因素，也容易打呼。

專家強調，長期打呼除了會讓白天精神差、注意力不集中，還會提高高血壓、心臟疾病及中風風險。不僅如此，有研究指出，缺氧還會促使認知功能及記憶力衰退，嚴重時甚至可能導致失智。

如果自己或身邊親友出現明顯打呼、睡醒仍感疲憊，或經常半夜驚醒等狀況，千萬不要輕忽。建議盡早尋求耳鼻喉科或睡眠專科醫師檢查，找出打呼的真正原因，才能對症改善。部分病患經專業評估後，能透過調整睡姿、減重、外科手術、配戴呼吸輔助器具等，明顯改善打呼甚至恢復正常睡眠。

專業提醒，及時處理打呼問題，不只是為了枕邊人安寧無憂，更是保護自己長遠健康的關鍵步驟。