台中迎來一波炎熱高溫，未來一週氣象預測最高溫將達33至34度，讓市民感受到盛夏威力。近期高溫影響下，熱傷害就醫人數明顯增加，根據統計，6月截至22日已有87位市民因熱傷害前往就醫，遠高於5月的17人，顯見酷暑來襲警訊升高。

面對持續上升的氣溫，衛生主管機關呼籲市民務必提高警覺。根據專家分析，熱傷害並非只發生在運動員或戶外工作者，實際上每個人都可能是受害者，尤以嬰幼兒、年長者、慢性病患者、服用特定藥物者、戶外或密閉空間工作者，以及體重較重者為高風險族群。一旦中暑、熱衰竭等情況發生，可能會快速演變，造成健康危害。

因應這波高溫，市民日常自我保護成為重中之重。首先，保持身體涼爽與補充適量水分是預防熱傷害的兩大原則。專家建議外出時選擇淺色與透氣材質的服裝，同時攜帶寬邊帽、太陽眼鏡和可防曬的外套。避免穿著過於厚重或者緊身的衣物，加強防曬，也可降低皮膚直接暴露於陽光下所造成的傷害。

在室內環境，同樣不可以掉以輕心。建議應保持環境通風，透過冷氣或電風扇降溫；長時間待在密閉空間時也要注意定時補水，避免因流汗過多導致身體脫水。飲品方面，最好以白開水或稀釋的運動飲料為主，避免大量飲用冰水或高糖分的飲料，以免影響身體吸收與機能。

此外，市民安排戶外活動時，建議避開上午10點至下午2點的高溫時段，並請務必留意氣象預報，彈性調整出行時間。若必須外出，適度休息與補充水分不可忽略。

如果不幸出現熱傷害相關症狀，例如頭暈、噁心、皮膚發紅、肌肉無力等，應立即啟動救護五步驟，包括：一、將患者移至陰涼通風處。二、鬆開衣物讓其平躺，保證呼吸暢通。三、協助降溫，可用濕毛巾擦拭身體、搧風，或將冷凝物放置於頸部、腋下等處。四、如患者意識清楚，可小口飲用稀釋電解質飲料。五、若有意識不清、持續嘔吐、抽筋或暈厥等，應立即撥打119送醫。

高溫帶來的熱傷害威脅無年齡、職業之分，每位市民都需要高度重視。健康度夏，從個人日常小細節開始，才能守護你我家人，共同平安度過高溫考驗。相關防暑抗熱資訊，市民可隨時查詢衛生單位所提供的各類宣導資源。