本週末及下週初，台灣將持續受到強烈太平洋高壓籠罩，氣候呈現高溫炎熱、午後易有短暫雷陣雨的典型夏季型態。氣象單位預測，明天（22日）全台各地普遍多雲到晴，僅中南部地區在清晨至上午受到海陸風輻合影響，出現零星短暫陣雨的機率較高。午後時分，大台北、東北部及各地山區則須提防局部雷陣雨，尤其高溫升溫推升對流發展，使午後降雨更顯不穩定。

氣溫方面，全台高溫約在攝氏31至36度之間，近山區平地甚至有突破36度的可能性。中午前後紫外線指數偏高，戶外活動建議做好防曬措施並多加補充水分。針對大台北、彰化、雲林及南部部分地區也已發布高溫警訊，提醒民眾留意中暑及相關健康問題。預報指出，這種高溫炎熱、午後雨勢的天氣型態預計將會持續到下週三（25日）之前。

進入6月底後，南方水氣逐漸增多，特別是在下週四（26日）以後，南部地區因迎風面影響，降雨機率提高，甚至出現不定時局部短暫陣雨的情形。隨著南方雲系逐步北移，下週五（27日）至週六（28日），南部及東南部地區天氣將更顯潮濕多變，其他地區午後亦不排除雷陣雨發生。值得關注的是，月底起西太平洋與南海有熱帶擾動醞釀，雖然目前尚未有明確颱風生成訊號，但相關氣象單位將持續監測其發展趨勢。

由於天氣持續悶熱，冷氣成為許多家庭與辦公場所降溫不可或缺的設備。不過，專家提醒冷氣機的節能模式十分實用，開啟後會根據環境自動調整運轉功率與溫度，有效降低耗電量。民眾可善用節能功能，既能長時間享受室內涼爽，又不用擔心高昂的月電費，同時也建議避免頻繁開關冷氣，反而會使能源消耗增加。

此外，中醫師指出，夏至時節因氣候燥熱、濕氣偏重，人體易產生「表熱裡虛」現象，若頻繁進出冷氣房加上大量飲用冰品、冷飲，恐誘發消化道不適或出現「冷氣病」症狀。建議民眾傍晚可適度在戶外活動充份流汗，並嘗試多攝取苦瓜、蘆筍等苦味食物，有助清熱降火，紓解夏季過盛的體內熱氣。同時應留意身體健康狀態，隨時調整生活習慣，以度過安穩健康的炎夏。