今日迎來二十四節氣中的「夏至」，這是一年之中白晝最長的一天。根據中央氣象署發布的最新天氣資訊，台灣各地今日多雲到晴，氣溫炎熱，普遍高溫達攝氏32至35度，大台北地區及南部靠近山區部分地帶最高溫甚至上看36度以上。民眾外出除了注意防曬，補充水分也成為不可或缺的日常習慣。

氣象署進一步指出，隨著風向逐漸轉為西南風，恆春半島及中南部地區上午有零星降雨機會，午後則以中部以北、東北部、東南部及各山區為主，出現局部短暫雷陣雨，西半部山區有較大雨勢發生的可能。澎湖、金門、馬祖的高溫介於26至32度之間，相比本島稍顯涼爽。

氣象專家吳德榮表示，受到暖氣團影響，未來至月底臺灣持續在高溫晴熱的天氣型態下，午後雲量漸增，山區亦可能出現短暫性降雨或雷雨。歐洲中期天氣預報中心的最新模擬顯示，除本地炎熱外，未來十天西北太平洋關島北方海域的熱帶擾動發展機率高，有50%機會生成輕度颱風，其路徑預計向日本南方海面前進，之後偏東北遠離，對台灣的直接威脅極低。不過，專家呼籲仍需持續觀察氣候型態的變化，並留意熱帶天氣系統是否有新動態。

除了天氣持續炎熱，夏至也帶來民眾面對「冷氣病」的困擾。由於外頭高溫悶熱，現代人習慣長時間待在冷氣房，又常飲用冰品、手搖飲，中醫師提醒，這類消暑習慣容易使人體出現「表熱裡虛」現象，進而產生腸胃不適、腹瀉等問題。建議民眾在氣候酷熱時，避免過度仰賴冷飲或冰品，運動則可選擇傍晚或氣溫較低時段進行，以提升身體自我調節機能。

在極端高溫日益頻繁的夏季，專家也提醒大眾，若長時間暴露於戶外高溫環境，務必做好防曬，隨時補充水分，適時尋找陰涼處或進入冷氣房休息，防止中暑或熱衰竭發生。若出現頭暈、噁心、心悸等症狀，要及時就醫。

整體來看，夏至時節台灣天氣持續呈現晴熱格局，午後雷雨偶有發生，局部山區更須提防大雨。至於颱風局勢，未來十天發展機會雖高，但對台灣暫不構成直接威脅。面對節氣更迭與極端氣候，防曬、防中暑及飲食調節成為日常保健的重點。