台灣青年健康現況調查：重視健康卻難以實踐，運動習慣培養比例偏低

台灣最新一項針對18至40歲國民的健康素養調查揭示，雖然大多數青年高度重視健康，但實際生活中能夠貫徹健康行為的人口比例依然偏低，尤以運動習慣的培養最為不足。根據針對1萬4725人有效樣本的調查，在30項健康指標細項中，18至22歲年齡層中願意主動培養運動興趣與習慣者僅占15.8%；能在工作或課業壓力下仍維持運動休閒意願者，更僅有14.2%。

這份調查涵蓋自我發展與情緒管理、人際互動與親密關係、營養健康、運動休閒、健康家庭與社區，以及疾病預防等六大向度，每個面向再細分為五項指標。調查顯示，18至22歲青年對健康項目的重視度高達九成以上，但實際表現水準多落在53%至68%之間，甚至不足七成，某些如運動休閒項目僅約五成，顯示約三分之一的青年難以把「重視」轉化為「行動」。

在不良健康行為的防範上，這一世代青年展現亮眼表現，比如不吸菸、酗酒或濫用藥物的比例高達98.2%。然而，與自身認知、興趣、情緒管理等內在發展相關項目，僅有17.9%自認具備自我情緒管理技巧，認為自己清楚了解個性、能力與興趣者僅18.2%。運動相關表現更顯不足，16%的人有養成運動習慣，不因工作而放棄運動或休閒的更僅佔14.2%。

調查委員指出，這反映出台灣基礎教育在體育課程安排上仍顯不足。現有國民中小學體育課時數有限，即使政府推動運動習慣培養，學生課餘時間緊縮讓運動成為奢侈行為。專家建議，除增加學校體育課時數之外，可考慮適度延長下課時間，引導學生於課餘活用休息時段進行運動或音樂欣賞等活動，潛移默化中養成長期運動習慣。

調查也指出，35至40歲年齡層雖能有效預防流行病，但生活品質卻面臨新的挑戰。例如，有知心好友的比例僅19.6%，能堅持不因工作放棄運動或休閒者僅19.4%，而每晚獲得充足睡眠的則只有18.9%。這與該年齡層多已晉升職場主管有關，工作壓力與責任攤分，健康行為更難落實。

專業醫師也提醒，民眾在維持運動習慣與健康生活同時，飲食控制及進食順序同樣攸關血糖與心血管健康。隨著台灣步入高齡社會，衛生單位持續推動銀髮健身俱樂部、健康社區建設等政策，以協助不同年齡層提升健康素養並改善生活品質。不論是年輕族群或中壯年層，均需將「重視健康」化為具體日常行動，才能面對現今社會帶來的健康挑戰。