桃園市警察局交通警察大隊近日針對員警心理健康議題，舉辦了一場身心健康促進與壓力調適課程，並由石牌鄭身心醫學診所院長鄭宇明醫師擔任主講。這次活動目的在於關注員警方方面臨的高壓工作環境，並積極提供支持管道，預防憾事再度發生。

鄭宇明醫師以扎實的臨床經驗，分享焦慮與壓力可能顯現在頭髮、眉毛、手部等外觀異常，提醒過度壓力會損害自律神經運作，引發身體各種疾病。針對壓力調適，他建議員警可從攝取情緒營養素EPA（二十碳五烯酸）、規律有氧運動（建議以運動時間為主、而非次數或距離）、確保充足睡眠，以及經常與親友進行有質感的對話（包括積極回應或一起閒聊）等多方面著手，有效舒緩心理壓力與情緒反應。

鄭醫師同時引用心理學家哈洛著名的「猴子實驗」，強調陪伴家人在情感支持上的關鍵角色。課堂現場反應熱烈，員警紛紛踴躍提問，鄭醫師亦一一解答，協助與會同仁尋找紓壓方法。座談環節中，副大隊長蕭瑞鵬則進一步與員警面對面互動，仔細傾聽基層意見，強調單位高度重視溝通，持續暢通反映管道，力圖營造更為互助與支持的組織氛圍。

交通警察大隊大隊長李維振指出，警察工作壓力繁重，經常需面對各種突發且複雜的民情狀況。若未能建立良好抗壓調適機制，將影響員警整體身心健康，進而影響服務效能。因此，大隊積極推廣各項免費心理輔導資源，鼓勵同仁善用由警政署及警察局所提供的心理健康支援，包括「心情溫度計」及「憂鬱檢測」APP，協助自我檢視情緒狀態。

此外，為進一步強化同仁參與意見反映，大隊設立匿名意見信箱，方便員警反映困難與建言，作為組織改進的參考依據。李維振強調，員警是交通大隊最珍貴的資產，唯有維護好員警的身心健康，才能為市民提供高品質交通服務。

大隊亦再次呼籲，面臨困難時不要獨自承受，主動尋求協助絕非弱勢表現。社會中仍有許多溫暖與資源，只要勇敢求助，總能找到解決困境的方法。如有相關需求，歡迎撥打安心專線1925、生命線1995或張老師專線1980，尋求即時協助。